베르벨 바르데스키의 너는 나에게 상처를 줄 수 없다는 감정적 상처와 관계 속에서 스스로를 보호하는 방법을 다룬 심리학 도서다. 인간관계에서 상처를 받지 않으려면 어떻게 해야 할까? 이 책은 타인의 말과 행동에 휘둘리지 않고 건강한 심리적 경계를 설정하는 법을 알려준다. 감정적인 독립을 이루고, 자존감을 지키며, 더 나아가 관계를 회복하는 데 도움을 주는 이 책의 핵심 내용을 살펴보자. '너는 나에게 상처를 줄 수 없다' 감정적 상처에서 벗어나기 우리는 일상 속에서 타인의 말과 행동에 영향을 받으며 살아간다. 특히 가까운 사람일수록 그들의 말이 우리에게 더 큰 영향을 미치고, 때로는 상처를 남기기도 한다. 그러나 베르벨 바르데스키는 에서 우리가 타인의 행동에 의해서 상처받을 수밖에 없는 존재가 아님을 강조..

《4가지 신성한 비밀》은 우리가 삶에서 겪는 고통과 불안, 그리고 행복과 성취의 비밀을 밝혀주는 책이다. 이 책은 인도에서 오랜 기간 동안 전해져서 내려온 영적인 가르침을 바탕으로, 현대인의 삶에 적용할 수 있도록 구성이 되어 있다. 특히 2030 세대는 빠르게 변화하는 사회적 환경 속에서 정신적 성장과 자기 계발이 필요한 시대에 살고 있다. 이 글에서는 의식의 혁명, 사랑과 연결, 삶의 목적, 내면의 평화라는 네 가지 핵심적인 개념을 중심으로 《4가지 신성한 비밀》이 우리 삶에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴보도록 하겠다.1. 의식의 혁명 – 내면의 변화가 현실을 바꾼다우리는 흔히 외부적 환경이 우리의 삶을 결정짓는다고 생각한다. 하지만 《4가지 신성한 비밀》은 외부적인 조건들보다 우리의 의식 상태가..

라이언 홀리데이의 에고라는 적은 성공과 성장을 방해하는 가장 큰 장애물인 ‘에고(Ego)’에 대해 이야기하는 책이다. 이 책은 스토아 철학을 바탕으로, 자만심과 자기 과신이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치고 있는 지를 분석한다. 많은 사람들이 자신의 능력을 과대평가하거나, 실패를 인정하지 않으려고 하면서 기회를 놓치고 만다. 이 책은 그러한 함정들을 피하고 겸손하게 성장하는 방법들을 제시한다.1. 에고란 무엇인가? (에고의 본질과 문제점)‘에고’라는 단어는 심리학에서 자아를 의미하지만, 이 책에서 말하는 에고는 자만심, 자기 착각, 과도한 자의식 같은 부정적인 요소를 포함하고 있다. 라이언 홀리데이는 사람들이 성공을 위해서 노력을 할 때, 혹은 성공을 이룬 후에도 에고가 발목을 잡을 수 있다고 경고한다.예..

로버트 페리의 저서 은 영적인 성장과 깨달음을 위한 가이드북으로, 삶을 새롭게 바라보게 한다. 이 책은 특히 사랑, 용서, 깨달음이라는 세 가지 핵심 개념을 중심으로 전개되며, 독자들이 내면의 평화를 찾고 진정한 자아를 알고 깨닫도록 돕는다. 본 글에서는 이 세 가지 개념을 깊이 있게 분석하고, 우리가 일상에서 이를 어떻게 실천할 수 있는지 살펴본다.'빛의 길' 사랑: 우주의 본질과 존재의 이유로버트 페리는 에서 사랑을 단순한 감정이 아니라 우주의 본질이자 존재의 이유라고 말한다. 그는 인간이 태어나는 순간부터 사랑을 갈구하며, 사랑을 실천할 때 가장 온전한 존재가 될 수 있다고 말한다. 그러나 현대 사회에서 사랑은 이기적인 욕망, 소유욕, 또는 조건적인 감정으로 왜곡되고는 한다. 그렇다면 우리가 말하는..

캐롤라인 미스(Caroline Myss)의 저서 《아키타입(Archetypes)에서 다루는 핵심 내용 3가지를 정리한 내용입니다. 1. 아키타입(원형)의 개념과 역할 캐롤라인 미스는 아키타입(Archetypes, 원형)을 개인의 성격과 삶의 방향성을 결정하는 기본적인 패턴으로 설명한다. 원형은 단순한 성격적 유형이 아니라, 우리가 삶을 바라보는 방식과 특정한 행동을 반복하는 심리적인 경향을 반영하는 심층적인 틀이다. 이 개념은 심리학자 칼 구스타프 융(Carl Jung)의 연구에서 시작되었으며, 미스는 이를 현대적인 맥락에서 더욱더 구체화했다. 그녀는 우리가 특정한 원형을 가질 때, 그 원형에 따른 생각, 감정, 욕망, 행동 패턴들이 자연스럽게 형성이 된다고 설명한다.예를 들어, ‘모험가’ 원형을 가진 ..

죠셉 골드스타인 작가 소개 죠셉 골드스타인(Joseph Goldstein)은 미국 출신의 명상 지도자이자 불교 수행자로, 서양에 불교 명상과 마음 챙김(mindfulness) 수행을 널리 알린 인물 중 한 명이다. 그는 1944년 미국에서 태어나 어린 시절부터 철학과 심리학에 대해서 깊이 관심을 가졌다. 대학에서 심리학을 공부한 후, 1965년 평화봉사단(Peace Corps)에 참여해 태국에서 몇 년간 활동하면서 불교와 명상을 접하게 되었다. 이 경험을 계기로 그는 불교 수행에 깊이 빠지게 되었고, 이후 인도와 미얀마 등지에서 마하시 사야도(Mahasi Sayadaw)와 우 판디타 (U Pandita) 같은 명상 스승들에게 가르침을 받았다.특히, 테라와다 불교 전통의 위빠사나(Insight Medit..