늙지 않는 얼굴, 동안 되는 표정근육 루틴 전격 공개

 

 

 

나이가 들수록 가장 신경 쓰이는 건 얼굴에서 드러나는 나이입니다. 아무리 피부 관리를 해도, 인상이 나이 들어 보인다면 진짜 동안이라고 보기 어렵습니다. 동안 외모를 만들기 위해 많은 사람들이 피부 시술이나 화장품에 의존하지만, 진정한 해결책은 얼굴의 표정근육을 단련하는 것입니다. 표정은 우리의 감정뿐 아니라 얼굴의 탄력과 분위기를 결정하며, 이를 훈련하면 인상 자체가 젊어질 수 있습니다.

동안 외모, 왜 표정근육이 중요할까?

 

 

 

 

 

나이가 들면 표정근육도 약해지고 처짐이 생기며, 무표정일 때 화난 얼굴이나 지친 인상으로 보이기 쉽습니다. 이러한 변화는 실제보다 더 나이 들어 보이게 만듭니다. 반대로 표정근육을 꾸준히 쓰고 단련하면 얼굴의 볼륨이 살아나고, 자연스럽게 리프팅되어 보다 젊고 밝은 인상을 줄 수 있습니다.

동안을 위한 표정근육 단련법, 이렇게 실천하세요!

정찬우 원장이 직접 연구하고 제시한 J.F. 표정근육 트레이닝법은 간단하지만 강력합니다. 지금부터 실제로 실천 가능한 동안 비법을 구체적으로 알려드릴게요.

1. ‘은 자세’ + ‘어흥 운동’으로 미소근육 활성화

• 은 자세: 입꼬리를 양쪽으로 천천히 당기며 ‘은~’ 소리를 내듯 5초 유지, 10회 반복
• 어흥 운동: 입을 크게 벌리며 ‘어흥!’ 하는 느낌으로 얼굴 전체 근육을 5초간 사용, 10회 반복
• 이 운동은 광대근, 구각거근, 협근 등을 활성화해 밝고 생기 있는 동안 인상을 만들어줍니다.

2. 거울 미소 훈련 (하루 3분!)

• 아침 세안 후 거울 앞에 서서 밝게 웃는 연습
• 눈도 함께 웃게 만들기! 눈가 주름이 생기도록 살짝 찡긋
• 이때 미간에 힘이 들어가지 않도록 주의하세요
• 중안면의 근육이 리프팅되는 효과가 생기며, 실제로 웃는 습관이 생깁니다

3. ‘입꼬리 기억법’ – 하루 5번 이상 웃기

• 하루 일과 중 5번 이상 입꼬리를 ‘자연스럽게’ 올려 웃기
• 알림 설정을 통해 웃는 습관 만들기
• 이 작은 습관이 자연스러운 동안 얼굴을 만듭니다

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스마일 닥터로 알려진 정찬우 원장의 방송에서는 표정근육과 동안 인상에 대해 생생한 팁을 들을 수 있습니다. 직접 따라 하며 매일 루틴을 실천해보세요.

마무리하며

진짜 동안은 피부가 아닌 인상에서 시작됩니다. 표정근육을 단련하고 미소 습관을 들이는 것만으로도 훨씬 젊어 보이는 인상을 가질 수 있습니다. 오늘부터 거울 앞에서 웃는 연습을 시작해보세요. 젊음은 연습으로 충분히 만들어질 수 있습니다.